Pagina wordt geladen...

 

Groepsprogramma CooL

Coaching op Leefstijl

Wil jij afvallen zodat jij je fitter en energieker voelt? Wil jij lekkerder in je vel zitten? Wil jij echt werk maken van jouw gezondheid? Door te werken aan een gezondere leefstijl kan jij je gezondheid verbeteren. Dat is niet altijd gemakkelijk. Daarom help ik jou graag om stap voor stap te werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past. Met behulp van het programma CooL (Coaching op Leefstijl).

Het CooL-programma is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) en wordt vergoed vanuit de basisverzekering wanneer je aan bepaalde criteria voldoet.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/rawpixel-250087-unsplash_500x500-e1550422665596.jpg

Wat is CooL?

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een programma dat wordt uitgevoerd door één professional: de leefstijlcoach. Samen werken we twee jaar lang aan jouw persoonlijke doelen met groepslessen en persoonlijke gesprekken.

Waar werken we aan?

We werken aan het verbeteren van dagelijkse gewoonten die invloed hebben op jouw gewicht en gezondheid. Denk hierbij aan voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Zo werken we toe naar nieuwe gewoonten die jouw gezondheid verbeteren.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/Photo_by_Ingo_Joseph_from_Pexels-609771_500x500-e1550422686539.jpg

Jouw voordelen

  • Samen met jou kijk ik welke veranderingen in jouw leefstijl al een groot effect hebben. Ik ondersteun jou om deze veranderingen door te voeren.
  • Samen met jou bepalen we doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, in je eigen tempo.
  • Je krijgt individuele aandacht, maar je kunt ook ervaringen uitwisselen in de groep. De groepen zijn klein, minimaal zeven personen en maximaal vijftien personen.
  • Je maakt kennis met de mogelijkheden in de buurt om te bewegen op jouw niveau, samen met bijvoorbeeld de buurtsportcoach of een fysiotherapeut uit de omgeving.
  • Jouw huisarts en/of praktijkondersteuner en/of internist blijven je ondersteunen op de achtergrond.
  • Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je aan bepaalde voorwaarden voldoet*. Het heeft geen invloed op jouw eigen risico.
https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2021/02/Sta-Op-Coaching-Martine_650-320x506.png

Wie ben ik?

Ik ben Martine van den Berg, integraal leefstijl- en vitaliteitscoach en ingeschreven bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).

Per 1 januari 2019 ben ik mijn eigen coachpraktijk gestart. Inmiddels begeleid ik zo’n 90 personen naar een gezonde leefstijl door middel van het CooL-programma. Dit is een combinatie van groeps- en individuele coaching. Het resultaat: o.a. meer energie, beter slapen, minder medicijnen, betere bloedwaarden, minder kilo’s.

Wil jij ook effectief werken aan je gezondheid op een manier die bij jou past en haalbaar is? Voel je welkom, ik help je graag.

Inhoud programma

Uit eerder onderzoek blijkt dat het Cool-programma een positief effect heeft op de gezondheid van de deelnemers. Het programma bestaat uit twee onderdelen:

Basis
Het basisprogramma van acht maanden. Hierin ligt de nadruk op gedragsverandering. In deze acht maanden hebben we acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur. Daarnaast heb ik vier persoonlijke gesprekken met jou, namelijk: een kennismakingsgesprek van een uur om jouw persoonlijke doelen vast te stellen, twee tussentijdse gesprekken van elk 45 minuten en een eindgesprek van een uur.
Onderhoud
Het onderhoudsprogramma van zestien maanden met opnieuw acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur en weer vier persoonlijke gesprekken. Hierbij ligt de nadruk met name op hoe jij jouw gezondere leefstijl kunt volhouden.

Onderwerpen die aan bod komen in het basisprogramma:

  • Welke kleine aanpassingen zorgen voor een groot effect?
  • Wat is gezonde voeding voor jou?
  • Bewegen en sporten, wat past bij jou?
  • Wat hebben slaap, stress en ontspanning met afvallen te maken?
  • Hoe plan je gezond leven?
  • Hoe maak jij jouw acties tot een succes? Wat zijn je valkuilen?
  • Hoe ga je om met bijzondere gebeurtenissen zoals verjaardagen?
  • Hoe blijf jij in beweging en houd jij je gezonde gedrag in stand?

Onderwerpen die aan bod komen in het onderhoudsprogramma:

  • Wat is je doel?
  • Verdieping op voeding
  • Blijf in beweging!
  • Wat geeft jou energie en wat kost jou energie?
  • Hoe zorg jij goed voor jezelf?
  • Timemanagement
  • Gifstoffen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hormonen
  • Mindset en oerbrein
  • Hoe ga je verder na het programma? Wie kan jou daarbij helpen?

Wanneer mag je deelnemen aan CooL?

Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekeraar* wanneer je aan de volgende voorwaarden voldoet:

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je hebt een BMI van 30 of hoger of een BMI tussen de 25 en 30 met daarbij (een verhoogd risico op) hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
  • Je bent sterk gemotiveerd om jouw leefstijl aan te passen, jij kunt in een groep functioneren en je bent bereid om twee jaar lang mee te doen aan het CooL-programma.
  • Je hebt een doorverwijzing van de huisarts.

* Check altijd nog even bij je zorgverzekeraar of zij het CooL-programma vergoeden en of jij mee mag doen. Sommige verzekeraars noemen dit GLI: Gecombineerde Leefstijl Interventie.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/665-Doktor-ziekenhuis-onderzoek-1920-Fotos-voor-Therapeuten_400x400px.jpg

Meer informatie of vragen?

Neem contact op met je huisarts, je praktijkondersteuner of met mij. Vul onderstaand contactformulier in en ik probeer jouw vraag zo snel mogelijk te beantwoorden.

Wil jij je aanmelden voor het programma? Lees hier hoe dat in z’n werk gaat.

Ook vind je meer informatie op www.leefstijlinterventies.nl.







    Deze mensen gingen jou voor:

    Persoonlijke aandacht
    Er is tijd voor luisteren naar elkaar en je kunt je verhaal goed kwijt. Dat een goede mindset enorm helpt om doelen te bereiken is mij nog meer duidelijk geworden. Persoonlijke aandacht heb ik enorm gewaardeerd. Het programma zit goed in elkaar en komt iedereen tegemoet. Je hoeft niks wat je niet kan. Ik zou het iedereen willen aanraden.

    – M.L. (dec. 2020)
    https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2021/02/five-stars_smaller.png

    5/5

    Trots!
    Het COOL project heeft me geholpen anders naar mezelf te kijken. Ik merk nu dat ik niet de enige ben die moeite heeft met gedisciplineerd te leven. Martine heeft in de persoonlijke sessies mijn kleine wijzigingen in leefstijl aangemoedigd, waardoor ik gezonder ben gaan eten en meer ben gaan bewegen. Ik heb mijn gestelde doel behaald en daar ben ik trots op.

    – G. v. T. (dec. 2020)
    https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2021/02/five-stars_smaller.png

    5/5

    Onthutsend
    Zowel de individuele sessies als de groepssessies waren erg nuttig. Onthutsend dat ik een aantal dingen wel wist, maar daar nooit iets mee had gedaan. Nieuwe zaken zoals het etiketten lezen en de Omega 3/6-verhouding waren verhelderend. Dit alles heeft bijgedragen aan een stuk bewustwording en een gerichte aanpak. Ik ben inmiddels 12kg afgevallen, dus het resultaat is er.

    – A.G. (feb. 2020)
    https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2021/02/five-stars_smaller.png

    5/5

    https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/Logo-CooL-Bommelerwaard_200px.png

    © 2019-2020. Alle rechten voorbehouden.

    CooL Bommelerwaard is een handelsnaam van Sta Op!-coaching, ingeschreven onder KvK 73514284.