Pagina wordt geladen...

 

Groepsprogramma CooL

Coaching op Leefstijl

Wil jij afvallen zodat jij je fitter en energieker voelt? Wil jij lekkerder in je vel zitten? Wil jij echt werk maken van jouw gezondheid? Door te werken aan een gezondere leefstijl kan jij je gezondheid verbeteren. Dat is niet altijd gemakkelijk. Daarom help ik jou graag om stap voor stap te werken aan een gezondere leefstijl die bij jou past. Met behulp van het programma CooL (Coaching op Leefstijl).

Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering wanneer je aan bepaalde criteria voldoet.

Kom voor meer informatie naar de informatieavond op 20 februari in Het Zonnelied.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/rawpixel-250087-unsplash_500x500-e1550422665596.jpg

Wat is CooL?

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een programma dat wordt uitgevoerd door één professional: de leefstijlcoach. Samen werken we twee jaar lang aan jouw persoonlijke doelen met groepslessen en persoonlijke gesprekken.

Waar werken we aan?

We werken aan het verbeteren van dagelijkse gewoonten die invloed hebben op jouw gewicht en gezondheid. Denk hierbij aan voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Zo werken we toe naar nieuwe gewoonten die jouw gezondheid verbeteren.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/Photo_by_Ingo_Joseph_from_Pexels-609771_500x500-e1550422686539.jpg

Jouw voordelen

  • Samen met jou kijk ik welke veranderingen in jouw leefstijl al een groot effect hebben. Ik ondersteun jou om deze veranderingen door te voeren.
  • Samen met jou bepalen we doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, in je eigen tempo.
  • Je krijgt individuele aandacht, maar je kunt ook ervaringen uitwisselen in de groep. De groepen zijn klein, minimaal zeven personen en maximaal vijftien personen.
  • Je maakt kennis met de mogelijkheden in de buurt om te bewegen op jouw niveau, samen met bijvoorbeeld de buurtsportcoach of een fysiotherapeut uit de omgeving.
  • Jouw huisarts en/of praktijkondersteuner en/of internist blijven je ondersteunen op de achtergrond.
  • Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering als je aan bepaalde voorwaarden voldoet*. Het heeft geen invloed op jouw eigen risico.
https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/landingspagina_400X400-e1550423623158.jpg

Wie ben ik?

Ik ben Martine van den Berg, integraal leefstijl- en vitaliteitscoach en ingeschreven bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN). Al jaren heb ik interesse in een gezonde leefstijl en welk effect dat op je lichaam heeft. Stap voor stap heb ik mijn leefstijl aangepast en de positieve effecten hiervan zelf ervaren. Ik heb meer energie, voel mij lekkerder in mijn vel en ervaar veel meer rust. Ik ben daar zo enthousiast over, ik gun dat iedereen. Daarom heb ik de opleiding tot integraal leefstijl- en vitaliteitscoach gevolgd en ben ik mijn eigen coachpraktijk gestart.

Inhoud programma

Uit eerder onderzoek blijkt dat het Cool-programma een positief effect heeft op de gezondheid van de deelnemers. Het programma bestaat uit twee onderdelen:

Basis
Het basisprogramma van acht maanden. Hierin ligt de nadruk op gedragsverandering. In deze acht maanden hebben we acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur. Daarnaast heb ik vier persoonlijke gesprekken met jou, namelijk: een kennismakingsgesprek van een uur om jouw persoonlijke doelen vast te stellen, twee tussentijdse gesprekken van elk 45 minuten en een eindgesprek van een uur.
Onderhoud
Het onderhoudsprogramma van zestien maanden met opnieuw acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur en weer vier persoonlijke gesprekken. Hierbij ligt de nadruk met name op hoe jij jouw gezondere leefstijl kunt volhouden.

Onderwerpen die aan bod komen in het basisprogramma:

  • Welke kleine aanpassingen zorgen voor een groot effect?
  • Wat is gezonde voeding voor jou?
  • Bewegen en sporten, wat past bij jou?
  • Wat heeft slaap, stress en ontspanning met afvallen te maken?
  • Hoe plan je gezond leven?
  • Hoe maak jij jouw acties tot een succes? Wat zijn je valkuilen?
  • Hoe ga je om met bijzondere gebeurtenissen zoals verjaardagen?
  • Hoe blijf jij in beweging en houd jij je gezonde gedrag in stand?

Onderwerpen die aan bod komen in het onderhoudsprogramma:

  • Wat is je doel?
  • Welke stappen heb je al gezet en waar kun je het nog beter doen?
  • Hoe lees je etiketten en hoe wapen jij je tegen reclame?
  • Wat geeft jou energie en wat kost jou energie? Hoe zorg jij goed voor jezelf?
  • Hoe maak jij de juiste keuzes en stel jij de juiste prioriteiten?
  • Hoe zorg jij voor een succesvolle en blijvende verandering?
  • Wat zijn betrouwbare bronnen van informatie?
  • Hoe ga je verder na het programma? Wie kan jou daarbij helpen?

Wanneer mag je deelnemen aan CooL?

Het CooL-programma wordt vergoed vanuit de basisverzekeraar* wanneer je aan de volgende voorwaarden voldoet:

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je hebt een BMI van 30 of hoger of een BMI tussen de 25 en 30 met daarbij (een verhoogd risico op) hart- en vaatziekten of diabetes type 2.
  • Je bent sterk gemotiveerd om jouw leefstijl aan te passen, jij kunt in een groep functioneren en je bent bereid om twee jaar lang mee te doen aan het CooL-programma.
  • Je hebt een doorverwijzing van de huisarts.

* Check het altijd nog even bij je zorgverzekeraar of zij het CooL-programma vergoeden en of jij mee mag doen.

https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/665-Doktor-ziekenhuis-onderzoek-1920-Fotos-voor-Therapeuten_400x400px.jpg

Meer informatie of vragen?

Neem contact op met je huisarts, je praktijkondersteuner of met mij. Vul onderstaand contactformulier in en ik probeer jouw vraag zo snel mogelijk te beantwoorden.

Wil jij je aanmelden voor het programma? Lees hier hoe dat in z’n werk gaat.

Ook vind je meer informatie op www.leefstijlinterventies.nl.






https://www.cool-bommelerwaard.nl/wp-content/uploads/2019/02/Logo-CooL-Bommelerwaard_200px.png

© 2019. Alle rechten voorbehouden.

CooL Bommelerwaard is een handelsnaam van Sta Op!-coaching, ingeschreven onder KvK 73514284.